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우울한 마음도 습관입니다: 내 감정을 책임지고 행복한 삶을 사는 법

박상미 지음저녘달 ( 출판일 : 2023-03-30 )
작성자 : 나○옥 작성일 : 2024-09-26
페이지수 : 311 상태 : 승인
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부정적인 결과는 사건에 대해 나의 비합리적인 생각이나 믿음이 만들어낸것입니다. 같은 사건을 격더라도 생각이나 믿음이 긍정적이라면 긍정적인 감정과 행동을 선택합니다. 따라서 부정적인 감정때문에 힘들다면 다른 선택을 해야 합니다. 합리적으로 사고하는 연습을 통해 나의 생각이나 믿음을 교정하는 겁니다.
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