참가 현황
[줄거리]
인생을 바꾸는 아웃풋에 대한 이야기가 적혀있어 집어든 책
뇌의 기본 구조를 모르면 인생의 귀중한 시간을 낭비하고 손실이 발생하기 때문에 인풋이 있다면 아웃풋을 만들어야 한다.
저자는 28권의 책을 낸 정신과 의사이다.
*오후 6시 이후 일하지 않는다, 매월 10편이상 영화감상, 매월 20권 이상 독서, 일주일에 5번 운동, 매월 10번의 술자리, 매년 30번 이상 해외여행을 즐기고 있는 아웃풋 실천가
[메모]
아웃풋은 운동이다.
- 눈앞의 현실을 바꾸고 싶다면 끊임 없이 쓰고 말하고 행동하자.
- 소리내어 반복하고 쓰기
아웃풋의 기본법칙
- 2주일에 3번쓴 정보는 장기간 기억된다.
: 해마 (2~4주간 보존) -> 2주 동안 3번 사용된 정보(중요한 정보) -> 측두엽 (장기기억)
- 성장의 나선 계단
: 공부한거 -> 말하기 OR 블로그 쓰기 OR 세미나 개최
- 인풋과 아웃풋의 황금비율은 3:7
: 교과서 읽을 시간에 문제를 하나 더 풀자
- 효과적인 피드백 방법 4가지
: 1) 단점 극복과 장점 신장
: 2) 넓어지다와 깊어지다
: 3) 왜?를 해결한다
: 4) 다른 사람에게 배운다.
- 아웃풋의 장점
: 기억에 남는다
: 행동이 바뀐다
: 현실이 바뀐다
: 성장한다
: 즐겁다
: 결국 압도적인 결과가 나온다.
과학적 전달 화법
- 어제 있었던 일 말하기
: 사실 +감상&의견 - 아웃풋 능력 향상
- 긍정의 말을 많이 하면 행복하다
: 성공하고 원만한 인간관계를 유지하려면 긍정적인 말이 부정적인 말의 3배 이상 필요합니다.
- 겉모습이나 태도는 말만큼 중요하다
: 비언어적 커뮤니케이션 (외견, 정보, 시선, 자세, 동작, 제스쳐, 옷가림, 몸가짐, 목소리상태, 목소리의 강약, 성질, 청각정보)
: 메라비언의 법칙 - 모순된 메세지가 나올 때 사람들은 어떻게 받아들이는가? 시각정보 55%, 청각 38%, 언어정보 7%
- 눈은 기분과 감정을 전한다
: 소소하고 미묘한 감정이 전달됨, 도파민이 분비됨,
- 쿠션화법
: 노벗 화법 ###금지 (1. 지각이 많아, 2.실적이 좋으면 뭐하나)
: 예스 벗 화법 (1. 실적이 올랐군, 2. 다만 지각은 주의해)
: 예스앤드 화법 (1. 실적이 올랐네, 2. 지각만 안하면 최고야)
: 예스하우 화법 ###베스트 (1. 실적이 올랐군, 2. 어떻게 하면 더 좋을까?)
- 틈날때 마다 짧게 짧게 말하기
: 접촉(노출) 회수가 늘어날 수록 인물의 호감도 증가 / 자욘스의 단순 노출 효과, 내용보다 횟수가 더 중요
- 시작 전 질문이 공부의 방향성을 정한다
- 적절한 질문이란
: 무슨 질문을 할지 생각하며 듣는다
: 상대가 기뻐할 만한 질문을 한다
: 참가자가 기뻐할 만한 질문을 한다
: 논의가 깊어지는 질문을 한다.
- 효과적인 칭찬법
: 강화시키고 싶은 행동을 칭찬
: 구체적으로 칭찬
: 존경 욕구를 채워준다
: 글로 칭찬한다
- 의미 기억에서 에피소드 기억으로 변환
: 의미 기억- 단편화된 현상의 기억
: 에피소드 기억 - 과거에 있던 사건과 체험 이야기 (스토리)
- 자기소개하기 30초와 60초 2가지 패턴 을 준비
: 30초는 약 200자
: 60초는 약 600자
: 1) 누구나 알수 있게, 2)차별화 포인트를 담아서 3) 숫자를 넣는다 4) 비전을 담는다 5) 비언어적 커뮤니케이션을 의식 6) 자기다움을 추가한다
- 가치>가격을 성립해서 영업하기
: 이용제한 없음, 아웃풋형, 쌍방향 커뮤니케이션, 실제로 만나기
- 인기 블로거가 되기 위한 3가지 비결
- 감사로 분비되는 뇌내 물질
: 도파민 (행복물질)
: 세로토닌 (치유의 물질)
: 옥시토신 (긴장완와 물질)
: 엔드로핀 (뇌내마약, 궁극의 행복 물질)
- 감사의 7가지 이점
1) 감사하면 인간관계가 잘 풀린다
2) 감사하기만 해도 행복도가 25% ㅅ아승
3) 감사하는 사람은 아닌 사람보다 9.4년 오래 산다
4) 감사하는 사람은 병에 잘 걸리지 않는다
5) 감사하면 면역력이 올라간다
6) 감사하는 사람은 병에 걸려도 회복이 빠르다
7) 감사하기만 해도 고통이 경감된다.
[실천포인트]
독서 마라톤 빨리 아웃풋하자.
말하기 쓰기를 3번씩 반복하여 정보를 기억으로 정착시키기
성공하고 원만한 인간관계를 유지하려면 긍정적인 말이 부정적인 말의 3배이상 필요하다.
예스하우 화법 익히기
인생을 바꾸는 아웃풋에 대한 이야기가 적혀있어 집어든 책
뇌의 기본 구조를 모르면 인생의 귀중한 시간을 낭비하고 손실이 발생하기 때문에 인풋이 있다면 아웃풋을 만들어야 한다.
저자는 28권의 책을 낸 정신과 의사이다.
*오후 6시 이후 일하지 않는다, 매월 10편이상 영화감상, 매월 20권 이상 독서, 일주일에 5번 운동, 매월 10번의 술자리, 매년 30번 이상 해외여행을 즐기고 있는 아웃풋 실천가
[메모]
아웃풋은 운동이다.
- 눈앞의 현실을 바꾸고 싶다면 끊임 없이 쓰고 말하고 행동하자.
- 소리내어 반복하고 쓰기
아웃풋의 기본법칙
- 2주일에 3번쓴 정보는 장기간 기억된다.
: 해마 (2~4주간 보존) -> 2주 동안 3번 사용된 정보(중요한 정보) -> 측두엽 (장기기억)
- 성장의 나선 계단
: 공부한거 -> 말하기 OR 블로그 쓰기 OR 세미나 개최
- 인풋과 아웃풋의 황금비율은 3:7
: 교과서 읽을 시간에 문제를 하나 더 풀자
- 효과적인 피드백 방법 4가지
: 1) 단점 극복과 장점 신장
: 2) 넓어지다와 깊어지다
: 3) 왜?를 해결한다
: 4) 다른 사람에게 배운다.
- 아웃풋의 장점
: 기억에 남는다
: 행동이 바뀐다
: 현실이 바뀐다
: 성장한다
: 즐겁다
: 결국 압도적인 결과가 나온다.
과학적 전달 화법
- 어제 있었던 일 말하기
: 사실 +감상&의견 - 아웃풋 능력 향상
- 긍정의 말을 많이 하면 행복하다
: 성공하고 원만한 인간관계를 유지하려면 긍정적인 말이 부정적인 말의 3배 이상 필요합니다.
- 겉모습이나 태도는 말만큼 중요하다
: 비언어적 커뮤니케이션 (외견, 정보, 시선, 자세, 동작, 제스쳐, 옷가림, 몸가짐, 목소리상태, 목소리의 강약, 성질, 청각정보)
: 메라비언의 법칙 - 모순된 메세지가 나올 때 사람들은 어떻게 받아들이는가? 시각정보 55%, 청각 38%, 언어정보 7%
- 눈은 기분과 감정을 전한다
: 소소하고 미묘한 감정이 전달됨, 도파민이 분비됨,
- 쿠션화법
: 노벗 화법 ###금지 (1. 지각이 많아, 2.실적이 좋으면 뭐하나)
: 예스 벗 화법 (1. 실적이 올랐군, 2. 다만 지각은 주의해)
: 예스앤드 화법 (1. 실적이 올랐네, 2. 지각만 안하면 최고야)
: 예스하우 화법 ###베스트 (1. 실적이 올랐군, 2. 어떻게 하면 더 좋을까?)
- 틈날때 마다 짧게 짧게 말하기
: 접촉(노출) 회수가 늘어날 수록 인물의 호감도 증가 / 자욘스의 단순 노출 효과, 내용보다 횟수가 더 중요
- 시작 전 질문이 공부의 방향성을 정한다
- 적절한 질문이란
: 무슨 질문을 할지 생각하며 듣는다
: 상대가 기뻐할 만한 질문을 한다
: 참가자가 기뻐할 만한 질문을 한다
: 논의가 깊어지는 질문을 한다.
- 효과적인 칭찬법
: 강화시키고 싶은 행동을 칭찬
: 구체적으로 칭찬
: 존경 욕구를 채워준다
: 글로 칭찬한다
- 의미 기억에서 에피소드 기억으로 변환
: 의미 기억- 단편화된 현상의 기억
: 에피소드 기억 - 과거에 있던 사건과 체험 이야기 (스토리)
- 자기소개하기 30초와 60초 2가지 패턴 을 준비
: 30초는 약 200자
: 60초는 약 600자
: 1) 누구나 알수 있게, 2)차별화 포인트를 담아서 3) 숫자를 넣는다 4) 비전을 담는다 5) 비언어적 커뮤니케이션을 의식 6) 자기다움을 추가한다
- 가치>가격을 성립해서 영업하기
: 이용제한 없음, 아웃풋형, 쌍방향 커뮤니케이션, 실제로 만나기
- 인기 블로거가 되기 위한 3가지 비결
- 감사로 분비되는 뇌내 물질
: 도파민 (행복물질)
: 세로토닌 (치유의 물질)
: 옥시토신 (긴장완와 물질)
: 엔드로핀 (뇌내마약, 궁극의 행복 물질)
- 감사의 7가지 이점
1) 감사하면 인간관계가 잘 풀린다
2) 감사하기만 해도 행복도가 25% ㅅ아승
3) 감사하는 사람은 아닌 사람보다 9.4년 오래 산다
4) 감사하는 사람은 병에 잘 걸리지 않는다
5) 감사하면 면역력이 올라간다
6) 감사하는 사람은 병에 걸려도 회복이 빠르다
7) 감사하기만 해도 고통이 경감된다.
[실천포인트]
독서 마라톤 빨리 아웃풋하자.
말하기 쓰기를 3번씩 반복하여 정보를 기억으로 정착시키기
성공하고 원만한 인간관계를 유지하려면 긍정적인 말이 부정적인 말의 3배이상 필요하다.
예스하우 화법 익히기