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쉬어도 피곤한 사람들: 피로 사회를 뛰어넘는 과학적 휴식법

이시형 지음비타북스 ( 출판일 : 2018-03-20 )
작성자 : 나○옥 작성일 : 2024-06-16
페이지수 : 280 상태 : 승인
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우리가 느끼는 피로는 몸이 아니라 교감신경혹사로 인한 뇌의 피로라는 사실을 이해해야 한다. 특히 몸을 쓰는 일보다 정신활동을 많이 하는 사람일수록 뇌 피로를 유념해야 한다. 뇌 피로를 풀지 않는한 우리는 진정한 휴식을 얻을수 없습니다. 뇌피로를 줄이기 위해서는 부교감신경을 활성화시키며 스트레스를 줄이는 노력이 필요하다.
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