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쉼의 기술 : 욕망과 불안에 지친 삶을 변화시키는 7가지 티베트 명상

쟈 낄룽 린포체 지음 ; 행복수업협동조합 옮김담앤북스 ( 출판일 : 2019-02-13 )
작성자 : 강○근 작성일 : 2024-06-01
페이지수 : 240 상태 : 승인
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가만히 앉아 생각을 따라가지 말고 호흡의 흐름을 따라가면서 고요히 쉬면서 쉬는 편안함을 느껴보자. 몸에 힘을 빼고 몸 속의 에너지가 자유롭게 흐르도록 느끼면서 몸과 마음의 생각을 관찰한다. 마음은 고요하고 청정하며 명료해진다. 과거나 미래, 걱정이나 희망에 묶이지 않는다면 현재는 분명하다. 온전히 나로 있게되는 순간이다.
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