참가 현황
독서일자 : '25. 7. 14.
'바쁘다 바빠'를 외치는 현대 사회를 살아가지만, 에너지가 유한함을 알기에 늘 조심하는 것이 있습니다. 바로 번아웃 증후군입니다. '시간은 짜내면 나온다'는 말을 좌우명처럼 여기고 있지만, 하루 중 짧은 휴식 시간만큼은 누구도 침범할 수 없는 영역으로 정해두고 싶습니다. (물론 그래봐야 20분 남짓이지만 말입니다.)
열정을 전부 소진한 뒤에 찾아오는 무기력감이 얼마나 무서운지 알기에, 빠르게 달리다 지쳐 쓰러지는 것보다 번아웃 없이 꾸준히 나아가는 편이 낫다고 생각합니다. 저 역시 억지로라도 쉬는 시간을 만들며 나름대로 번아웃에 대처하고 있지만, 시중에 관련 도서가 늘어나는 것을 보면 많은 분들이 번아웃으로 고통받고 있음을 짐작할 수 있습니다.
번아웃(Burnout)은 '완전 연소'를 의미하는 단어로, 열정이 모두 타버리고 재만 남은 것처럼 무기력해지는 심리 현상을 뜻합니다. 이 책 [나는 오늘도 소진되고 있습니다]의 표지에 그려진 불타버린 성냥과 무채색 토끼는, 모든 것을 하얗게 불태워버린 우리의 심리 상태를 상징하는 듯합니다. 최근 진행하는 프로젝트가 많아지면서 번아웃에 대한 걱정이 마음속에서 스멀스멀 피어올라, 조심스럽게 이 책을 펼치게 되었습니다.
이 책은 총 4장으로 구성되어 있습니다.
1장. 지치고 소진되는 느낌에 시달린다면: 번아웃 증후군이 무엇인지 정의하고, 당장 소진을 겪는 사람들을 위한 긴급 처방을 제시합니다. 말 그대로 '급한 불부터 끄는' 장이라고 할 수 있습니다.
2장. 어쩌다 우리는 소진되고 말았을까: 번아웃을 야기하는 심리 상태와 내적, 외적 요인들을 심도 있게 분석합니다.
3장. 무기력하고 의욕 없이 사는 당신이 반드시 알아야 할 사실: 번아웃을 겪는 사람들이 알아야 할 사실과 함께, 마인드 개선을 통해 이를 극복하기 위한 노력의 방향을 알려줍니다.
4장. 번아웃 증후군은 극복될 수 있다: 번아웃 극복을 위한 실질적인 해결책을 제시합니다. 책 전반에 걸쳐 언급되었던 EFT(감정자유기법)와 바흐 플라워 요법부터 감사 일기, 스트레칭 등 구체적인 스트레스 관리법을 소개합니다.
번아웃 증후군이 무서운 이유는, 자신이 인지하지 못하는 사이에 병처럼 다가온다는 점이라고 생각합니다. 누군가에게 "번아웃이신 것 같아요"라고 말하면, 대부분 "제가요?"라고 반문할 것이기 때문입니다. 그렇기에 자신의 상태를 꾸준히 관찰하고 내면과 대화를 나누는 것 외에는 뾰족한 답이 없는 증후군이기도 합니다. 훗날 또다시 번아웃이 찾아올 때쯤, 이 책이 저에게 좋은 길잡이가 되어주기를 바라며 독후감을 마칩니다.
'바쁘다 바빠'를 외치는 현대 사회를 살아가지만, 에너지가 유한함을 알기에 늘 조심하는 것이 있습니다. 바로 번아웃 증후군입니다. '시간은 짜내면 나온다'는 말을 좌우명처럼 여기고 있지만, 하루 중 짧은 휴식 시간만큼은 누구도 침범할 수 없는 영역으로 정해두고 싶습니다. (물론 그래봐야 20분 남짓이지만 말입니다.)
열정을 전부 소진한 뒤에 찾아오는 무기력감이 얼마나 무서운지 알기에, 빠르게 달리다 지쳐 쓰러지는 것보다 번아웃 없이 꾸준히 나아가는 편이 낫다고 생각합니다. 저 역시 억지로라도 쉬는 시간을 만들며 나름대로 번아웃에 대처하고 있지만, 시중에 관련 도서가 늘어나는 것을 보면 많은 분들이 번아웃으로 고통받고 있음을 짐작할 수 있습니다.
번아웃(Burnout)은 '완전 연소'를 의미하는 단어로, 열정이 모두 타버리고 재만 남은 것처럼 무기력해지는 심리 현상을 뜻합니다. 이 책 [나는 오늘도 소진되고 있습니다]의 표지에 그려진 불타버린 성냥과 무채색 토끼는, 모든 것을 하얗게 불태워버린 우리의 심리 상태를 상징하는 듯합니다. 최근 진행하는 프로젝트가 많아지면서 번아웃에 대한 걱정이 마음속에서 스멀스멀 피어올라, 조심스럽게 이 책을 펼치게 되었습니다.
이 책은 총 4장으로 구성되어 있습니다.
1장. 지치고 소진되는 느낌에 시달린다면: 번아웃 증후군이 무엇인지 정의하고, 당장 소진을 겪는 사람들을 위한 긴급 처방을 제시합니다. 말 그대로 '급한 불부터 끄는' 장이라고 할 수 있습니다.
2장. 어쩌다 우리는 소진되고 말았을까: 번아웃을 야기하는 심리 상태와 내적, 외적 요인들을 심도 있게 분석합니다.
3장. 무기력하고 의욕 없이 사는 당신이 반드시 알아야 할 사실: 번아웃을 겪는 사람들이 알아야 할 사실과 함께, 마인드 개선을 통해 이를 극복하기 위한 노력의 방향을 알려줍니다.
4장. 번아웃 증후군은 극복될 수 있다: 번아웃 극복을 위한 실질적인 해결책을 제시합니다. 책 전반에 걸쳐 언급되었던 EFT(감정자유기법)와 바흐 플라워 요법부터 감사 일기, 스트레칭 등 구체적인 스트레스 관리법을 소개합니다.
번아웃 증후군이 무서운 이유는, 자신이 인지하지 못하는 사이에 병처럼 다가온다는 점이라고 생각합니다. 누군가에게 "번아웃이신 것 같아요"라고 말하면, 대부분 "제가요?"라고 반문할 것이기 때문입니다. 그렇기에 자신의 상태를 꾸준히 관찰하고 내면과 대화를 나누는 것 외에는 뾰족한 답이 없는 증후군이기도 합니다. 훗날 또다시 번아웃이 찾아올 때쯤, 이 책이 저에게 좋은 길잡이가 되어주기를 바라며 독후감을 마칩니다.