참가 현황
명상을 시작해보고 싶어서 책을 읽게 되었다. 초보자를 위한 명상 미쉐린 가이드라고 책에 적혀 있어서 다양한 명상 방법에 대해 얻어 갈 수 있을 것 같았다.
이 책은 각 장마다 소위 '명상 전문가'와 그의 대표적인 명상 방법을 소개하는 식으로 진행된다. 글에 주로 소개되는 내용은 각 전문가가 추구하는 명상의 목적, 가치에 대한 설명이었고, 간단한 명상 방법이 뒤따르는 구조였다. 난 구체적인 명상 방법 설명을 알고 싶었기에 이 부분은 아쉬웠다. 그럼에도 다양한 전문가들의 생각과 명상 방법들은 새로운 배움이었다. 그 중 꼭 한번 따라 해보고 싶은 방법은 '위빠사나'이다. 위빠사나의 방법은 몸, 느낌, 마음, 법에 대한 관찰이다. 전문가는 호흡에 집중하여 이를 있는 그대로 알아차려 최대한 오랫동안 호흡에 주의를 집중하는 것이 중요하다고 설명한다. 다른 명상 방법에 비해 단순해 보여서 쉽게 따라할 수 있을 것 같다. 그 외에도 법륜 스님의 '깨달음의 장'이라는 명상 수련에도 꼭 한번 참여해보고 싶다.
책의 제목에 맞게 각 장 마다 끝날 때 그 명상에 맞는 음식을 비유해 덧붙이는데, 잘 와닿지는 않았다. 명상 방법을 아주 간략히 소개하기 때문에 더 많은 정보를 알고 싶으면 같이 소개되는 책을 읽어봐야 할 것 같다.
이 책은 각 장마다 소위 '명상 전문가'와 그의 대표적인 명상 방법을 소개하는 식으로 진행된다. 글에 주로 소개되는 내용은 각 전문가가 추구하는 명상의 목적, 가치에 대한 설명이었고, 간단한 명상 방법이 뒤따르는 구조였다. 난 구체적인 명상 방법 설명을 알고 싶었기에 이 부분은 아쉬웠다. 그럼에도 다양한 전문가들의 생각과 명상 방법들은 새로운 배움이었다. 그 중 꼭 한번 따라 해보고 싶은 방법은 '위빠사나'이다. 위빠사나의 방법은 몸, 느낌, 마음, 법에 대한 관찰이다. 전문가는 호흡에 집중하여 이를 있는 그대로 알아차려 최대한 오랫동안 호흡에 주의를 집중하는 것이 중요하다고 설명한다. 다른 명상 방법에 비해 단순해 보여서 쉽게 따라할 수 있을 것 같다. 그 외에도 법륜 스님의 '깨달음의 장'이라는 명상 수련에도 꼭 한번 참여해보고 싶다.
책의 제목에 맞게 각 장 마다 끝날 때 그 명상에 맞는 음식을 비유해 덧붙이는데, 잘 와닿지는 않았다. 명상 방법을 아주 간략히 소개하기 때문에 더 많은 정보를 알고 싶으면 같이 소개되는 책을 읽어봐야 할 것 같다.