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도서 마음챙김으로 우울을 지나는 법: 지긋지긋한 슬픔과 무기력, 우울에서 벗어나는 8주 마음챙김 명상

ㆍ저자사항 마크 윌리엄스 외 지음 ;장지혜 ;이재석 공
ㆍ발행사항 시흥 : 마음친구, 2020
ㆍ형태사항 330 p. ; 23 cm
ㆍISBN 9791196797119
ㆍ주제어/키워드 마음챙김 우울증 무기력 명상 심리학 심리요법
ㆍ소장기관 가로수도서관

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우울로 힘들어하는 사람들을 위한 8주간의 마음챙김 명상 프로그램. 기분이 가라앉을 때 나타나는 몸과 마음의 증상을 마음챙김(mindfulness)이라는 특별한 주의 집중으로 알아차려 반복적으로 빠져드는 우울의 늪에서 벗어나게 한다. 지금 이 순간, 있는 그대로 주의를 기울이는 마음챙김이 우울한 기분에...

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