『증상별 4주 걷기 프로그램』은 각 증상마다 걷기 운동을 하면 좋은 시간대가 따로 있다는 특별한 정보를 담고 있다. 저자가 직접 설계한 4주 걷기 프로그램에는 걷기 좋은 시간대, 1주~4주 단계별 워킹 방법, 플러스알파 운동이 포함돼 있다. 예를 들어, 골다공증을 예방하려면 뼈의 생성이 활발하게 일어난...
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