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도서 (타바타 운동법)4분의 기적
소장정보
상세정보
짧은 시간 고강도의 타바타 운동법으로 언제, 어디서나 운동한다!『타바타 운동법 4분의 기적』은 고강도 인터벌 운동법으로, 20초의 고강도 운동 후에 10초를 휴식하는 프로그램이다. 운동은 어떤 것을 해도 상관없지만 자신의 최대 운동능력의 170%로 해야 한다는 것을 원칙으로 한다. 이 책에서는 다양한 운동...
[NAVER 제공]
짧은 시간 고강도의 타바타 운동법으로 언제, 어디서나 운동한다!『타바타 운동법 4분의 기적』은 고강도 인터벌 운동법으로, 20초의 고강도 운동 후에 10초를 휴식하는 프로그램이다. 운동은 어떤 것을 해도 상관없지만 자신의 최대 운동능력의 170%로 해야 한다는 것을 원칙으로 한다. 이 책에서는 다양한 운동...
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