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모든 사람이 그런 것은 아니지만 적지 않은 사람들이 어떤 상황에 직면했을 때, 특히 시련이나 난관 등 내게 어려움이 닥쳤을 때 그 상황을 벗어나기 위해 그러한 일들이 발생한 원인을 외부에서 찾으려고 한다. 너 때문에, 그 사람 때문에, 그들 때문에, 그런 상황 때문에…. 하지만 조금만 시선을 내 안으로 돌려서 생각해 보면 오히려 더 쉽게 원인을 찾아 문제를 해결하고, 상황을 정상화시킬 수 있는 일들을 경험할 수 있다. 그러나 물론 쉬운 일은 아니다. 이 책은 그렇게 쉽지 않은, 즉 나에게 시선을 돌려서 생각하는 데 도움을 주는 몇 가지 도구들에 대한 이야기이다.

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