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도서 액티브 명상과 뇌과학 = Active meditation and neuroscience body as a doorway to meditation : 몸만 잘 써도 뇌는 좋아진다
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명상법의 중요한 특징은, 바로 생각을 끊어 전전두엽을 쉬게 하고 안정시킴으로써 건강한 뇌를 회복하도록 도와주는 것이다. 그런데 우리가 흔히 알고 있는 명상은 눈을 감고 가만히 앉아서 깊은 호흡을 하는 정도로 인식하고 있다. 하지만 생각이 개입되지 않은 자연스러운 몸움직임을 계속하면 전전두엽은...
[NAVER 제공]