『15분 트레이닝』. 15분 트레이닝은 발레, 모던댄스, 요가, 피트니스, 필라테스 등 여러 운동의 장점을 종합하여 만든 운동을 제안하는 책으로, 누구나 효과적으로 운동을 할 수 있게 제안한다. 근육을 푸는 스트레칭과 적근, 핑크근을 단련하는 강화운동이 중심이며, 몸의 중심을 단련하여 균형감각을 높일 수...
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