자연식 지침서. 가지, 감, 감자, 감제풀, 강낭콩, 개다래나무, 고구마, 고사리, 구기, 국화, 금은화, 냉이, 달개비, 마늘, 맨드라미, 명아주, 은행, 참나물, 컨푸리, 표고버섯, 해바라기, 호박, 홍화 등 85가지 식물의 복용법과 효과를 소개하고 현미요법을 수록했다.
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