저항운동에 대한 이해를 돕는 책. 'NSCA'에서 편집 출간한「ESSENTIALS OF STRENGTH TRAINING AND CONDITIONING」이란 책을 주된 모형으로 하여, 실기 분야는 제외하고 이론적 부분만을 담았다. 웨이트 트레이닝에 대한 시각을 새롭게 하고 인식의 지평을 넓히는 데 도움을 준다.
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